春季的昆明，虽然繁花似锦，绿意盎然，但温差之大却常让人措手不及，街上随处可见四种季节的穿搭。然而，到了夜晚，气温骤降，寒风袭人，若不及时增添衣物，极易受寒感冒。

　　尤其是初春，医院中感冒咳嗽人群明显增多，从中医学理论上看，这是因为人体与自然相应，受四时之气影响，人体的气血阴阳会随之发生变化。春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以体表抵御外邪能力较弱 。

　　如何做到“春捂”呢？

　　春捂的意思是春季着装要注意保暖不要太快脱掉棉衣减衣物强调递减春捂应该注意“下厚上薄”捂的重点在于背、腹、足底

　　《黄帝内经·四气调神大论》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季阳气初生，冰河解冻，万物复苏，初生之阳如刚萌芽之幼苗难以抵御早春的严寒，所以我们对应养生的要求就是要“春捂”，只有这样阳气才能不断生发，与自然界上升之阳气相合。

　　“捂”多久？

　　一般情况下，立春后最短也要捂15天左右。否则过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

　　何时“捂”？

　　气温15℃是一个临界温度，当气温低于15℃时要继续“捂”，当气温高于15℃时，则可以考虑减一点衣服。如果“捂”的时候不出现口干咽燥、冒汗等，即便气温达到或高于15℃，亦不必急于减衣物。如果感觉“捂”出了汗，即便气温未达到15℃，亦应考虑减衣物。

　　3个预防感冒的方法

　　1.适量运动根据个人身体情况，可进行一些有氧运动，步行、慢跑等。这样能有效增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，有效预防感冒。

　　2.生姜苏叶葱白红糖饮取葱白5克，紫苏叶15克，生姜3片，加适量红糖，用煮沸，代茶饮。可发散风寒，主治胃腹胀满、不思饮食的感冒，并对风寒咳嗽有辅助治疗效果。每日1次～2次，连用两天。注意：阴虚内热者、糖尿病患者勿服；孕妇慎服。

　　3.金银花荸荠鸡蛋汤鲜鸡蛋1个，打入碗内备用。金银花15克、荸荠20克，加水200毫升，煮沸5分钟，加入鸡蛋煮沸即可，趁热服完。金银花味甘性寒，能清热解毒，可清热解毒治疗咽痛。注意：成人一般1天服用400毫升；儿童需在医生指导下才可服用，隔夜后不宜饮用，不宜连续服用超过一周。孕妇及经期女性勿服。

　　在这温差起伏的春日里，防寒保暖是保持健康的重要功课。

　　唯有做好保暖防护，才能尽情享受昆明春天的明媚风光，让身体能安稳度过这个充满变化的季节。